Les chaussures dans votre magasin Twinner Sports à Semur en Auxois

Soyez sur de trouver chaussure à votre pied

Notre gamme de chaussures de sports :

Pour courir toute l'année avec un confort optimal, une sélection précise des marques références vous attend, mais aussi toute une gamme de conseils et de services pour être au mieux dans vos chaussures :

• Appareils de mesure du pied
• Adaptation des semelles
• Proposition de chaussettes de running en textile technique…

Marque

• Asics, Mizuno, New balance, Nike, Adidas

Débuter en course à pied

Le running présente beaucoup d'avantages à qui souhaite pratiquer un sport.

Peu onéreux et facile à mettre en oeuvre , le running peut se pratiquer partout, seul ou en groupe.

Pour retrouver le plaisir naturel de la course à pied et en faire une activité continue et plaisante, il convient de respecter certaines règles:

Ne faites pas de fausses économies sur les chaussures

Elles contituent votre seule protection.

Choisissez une paire de chaussures très amortissantes, adaptées à votre poids et à votre morphologie.

Cela est indispensable pour éviter les désagrements musculaires et tendineux.

En pratique:

Commencer par courrir par phases de trente minutes, marchés au besoin mais sans vous arrêter.

Pour savoir si vous êtes au bon rythme vous devez être capable de parler en courant sans vous éssouffler.

Fixez-vous un objectif raisonnable à atteindre à travers une pratique progressive. Le corps a besoin de temps pour s'habituer à cet effort.

Alternez temps de course et marche à pied en réduisant petit à petit le temps de marche.

La pratique du running à allure modérée utilise en priorité les graisses comme carburant. Cette activité raisonnée est un bon moyen de perdre du poids et d'entretenir la bonne forme de votre corps.

Pratiquez une séance d'étirement après toute activité sportive soutenue.